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思政動態(tài)
10月10日世界精神衛(wèi)生日丨 與你同心，與你同行
- 作者：思政部
- 來源：梅河口康美職業(yè)技術(shù)學院
- 發(fā)布時間：2022-10-10
世界精神衛(wèi)生日，也稱為世界心理健康日，是由世界精神病學協(xié)會于1992年發(fā)起的節(jié)慶活動。節(jié)日的目的是為了提高政府部門、社會各界，廣大群眾對精神衛(wèi)生重要性和迫切性的認識，普及精神衛(wèi)生知識和對精神疾病的認識，時間是每年的10月10日。
當前，精神衛(wèi)生問題（即心理問題）已嚴重影響人們的生活。而大學階段是一個向成熟過渡的階段，在此階段中，大學生的心理狀態(tài)尚未穩(wěn)定，心理表現(xiàn)比成人更為敏感復雜，受環(huán)境、情緒、社會因素等的影響，尤其是在疫情常態(tài)化防控的影響下，大學生經(jīng)常會引發(fā)許多心理問題，歸納起來，主要有如下幾種：
1.環(huán)境變化引起的適應不良問題
2.異性交往引起的情感心理問題
3.人際關(guān)系處理引起的問題
4.學習負擔引起的緊張焦慮問題
5.求職擇業(yè)方面引起的心理障礙問題
如果同學們遇到了這些問題又該采取哪些措施來解決呢？
1.正確認識自身情緒，做到自我調(diào)整。
在遭遇的心理問題不太嚴重的時候，自我調(diào)整就能幫助擺脫困境。大學生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學會情感調(diào)節(jié)。可以通過和室友、同學、朋友、老師、家人等聊天，分散注意力，穩(wěn)定情緒，使不良情感得到轉(zhuǎn)化為具有社會價值的積極行動。
2.尋求學校心理教師的幫助。
當所有自身努力都不能取得實效的時候，一定要有勇氣去尋求心理老師的幫助，通過與專業(yè)人士的交流， 可以及時發(fā)現(xiàn)問題所在，有效地促進個人身心健康，不拖延時間，勇敢地正視自己面對的困難，以積極的心態(tài)擺脫心理問題的困擾。
3.加強與親朋好友的溝通，培養(yǎng)人際關(guān)系。
建立良好的人際關(guān)系，是消除消極情緒的重要手段。在人際交往中，要互相支持、互相幫助，平等相待，相互尊重。此外還要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友等人交往。最后，在人際交往中學會換位思考，嚴于律己，寬容待人。
疫情無情人有情
希望大家能夠
學會關(guān)愛自己 溫暖自己
掃去心中的陰霾
給自己的心里播撒充滿希望的一片陽光！
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